ارتباط بین آسم و سیگار..!

اگر سیگار می‌کشید، بدانید که تنها نیستید. 90 درصد از سیگاری‌ها قبل از سن 21 سالگی سیگار کشیدن را شروع می‌کنند و خیلی از آنها تا آخر عمر به آن ادامه می‌دهند چون سیگار کشیدن عادتی شدیداً اعتیادآور است.

سیگار و آسم

احتمالاً یک عالمه عکس خانوادگی دارید که در آن آدم ‌های مختلفی در حالت ‌ها و جاهای مختلف سیگار به لب دارند، از جشن‌ تولد گرفته تا پیک‌نیک‌ها و سفرهای کاری. دلیل آن این که یک زمانی سیگار کشیدن در هر محیطی بلامانه بود—حتی در مطب پزشکان. اما وقتی بیشتر با مضرات آن آشنا شدیم، خیلی چیزها تغییر کرد.

اگر آسم دارید، سیگار کشیدن به خاطر آسیب‌هایی که به ریه می‌زند، برای شما خیلی خطرناک است.

وقتی کسی سیگار می‌کشد، ممکن است سرفه کند و احساس تنگی نفس به او دست دهد. دلیل آن این است که دود سیگار مجاری هوا را اذیت می‌کند و باعث می‌شود که متورم و باریک و پر از ماده مخاطی چسبنده شوند. این اتفاق طی حمله اسم هم روی می‌دهد. به همین دلیل است که سیگار کشیدن باعث می‌شود حملات آسم بیشتر اتفاق بیفتند. این حملات جدی‌تر شده و کنترل آنها حتی با دارو سخت‌تر می‌شود.

اگر خودتان سیگار بکشید...

ممکن است چون همه دوستانتان سیگاری هستند یا در خانه‌ای بزرگ شده‌اید که افراد سیگاری زیادی در آن هستند، شما هم به سمت سیگار کشیده شده باشید. بعضی‌ها از روی کنجکاوی یا بی‌حوصلگی سیگار را امتحان می‌کنند. دلیل شروع آن هرچه که باشد، اگر به ترک آن فکر می‌کنید، مطمئن باشید که قدم مثبتی در جهت آسم خود برداشته‌اید.

سیگار کشیدن می‌تواند تاثیر هر داروی کنترل‌کننده‌ ای که مصرف می‌کنید را از بین ببرد. همچنین مجبورتان می‌کند از داروهای نجات بیشتر از قبل استفاده کنید. سیگار بخاطر سرفه‌هایی که ایجاد می‌کند خواب شبتان را برهم می‌زند و بر کارایی شما در ورزش و فعالیت‌های جسمی اثر منفی می‌گذارد. از همه اینها بدتر، ممکن است به‌ خاطر حملات بسیار شدید آسم روانه اورژانستان کند.

اگر تصمیم دارید سیگار را ترک کنید، لازم نیست اینکار را به تنهایی انجام دهید. می‌توانید از حمایت کسانیکه تصمیم به ترک دارند استفاده کنید. همچنین می‌توانید درمورد داروها و روش‌های مختلف ترک سیگار با پزشک مشورت کنید.

اگر دیگران سیگار می‌کشند...

اگر خودتان هم سیگار نکشید، ممکن است در محل‌های پر از دود سیگار مثل رستوران‌ها، مهمانی‌ها یا حتی در خانه‌تان در معرض دود سیگار قرار گیرید. این هم محرک بسیار قوی برای اسم به شمار می‌رود به همین دلیل بهتر است تا حد ممکن از قرار گرفتن در برابر دود سیگار خودداری کنید.

اگر با افراد سیگاری نشست و برخاست می‌کنید یا یکی از اعضای خانواده‌ تان سیگاری است، به احتمال زیاد علائم آسم در شما بیشتر و سخت‌تر می‌شود. ممکن است مجبور شوید داروی بیشتری استفاده کنید و کنترل بیماری در شما دشوارتر خواهد شد.

نمی‌توانید رفتار و عادات مردم را تغییر دهید اما باید به خانواده و دوستانتان گوشزد کنید که کاری که می‌کنند موجب وخیم‌تر شدن وضعیت آسم شما می‌شود. از آنها بخواهید که در خانه یا ماشین شما سیگار نکشند.

دود سیگار و مضرات قرار گرفتن در معرض آن ..!

مضرات قرار گرفتن در معرض دود سیگار

اشکان دوست علی هر وقت فرصتش را پیدا کند سیگار روشن می‌کند—وقتی جمعه شب‌ها با دوستان برای گردش بیرون می‌روند، قبل از ساعت ورزش، و گاهی وقت‌ها حتی در خانه. علی هم برای سلامت دوستش و هم سلامتی خودش خیلی نگران است. به‌نظرش احتمالاً اشکان نمی‌داند که این عادتش چطور بر سلامت کسانیکه کنارشان سیگار می‌کشد ضرر دارد.

همه می‌دانند که سیگار‌کشیدن اصلاً چیز خوبی نیست. و احتمالاً تا الان شنیده‌اید که نفس کشیدن درکنار کسی که سیگار می‌کشد هم برای سلامتی ضرر دارد.

نکات کلی

کسی که کنار فرد سیگاری می‌نشیند هم درمعرض دودی است که از دهان فرد سیگاری خارج می‌شود و هم دودی که از ته سیگار وارد هوای اطراف می‌شود.

شاید به نظر برسد که این دودها خطری نداشته باشند اما واقعیت این است که هوای اطراف فرد سیگاری حاوی هزاران ماده‌شیمیایی می‌شود که از این دودها ناشی می‌شوند—از آرسنیک و آمونیاک گرفته تا سیانید هیدروژن—که خیلی از این مواد شیمیایی سمی هستند و موجب بروز سرطان می‌شوند. در هوای اطراف افراد سیگاری میزان بالایی از بسیاری از این مواد شیمیایی یافت می‌شود. درواقع، هوای اطراف سیگاری‌ها احتمال خطرات زیر را افزایش می‌دهد:

• عفونت‌های تنفسی (مثل برونشیت و ذات‌الریه)
• آسم (خطر ابتلا به آن و تشدید این بیماری در افراد مبتلا به افزایش می‌دهد)
• سرفه، گلودرد و عطسه
• سرطان
• بیماری‌های قلبی

بنابراین می‌بینید که فقط در آینده افرادیکه در معرض افراد سیگاری هستند را دچار مشکل نمی‌کند بلکه در همان زمان هم با مشکلاتی مثل تاثیر منفی بر عملکرد ورزشی فرد یا توانایی فعالیت فیزیکی افراد اثر دارد.

چه می ‌توانید بکنید؟

ممکن است با افراد سیگاری در تماس باشید. شاید یکی از اعضای خانواده یا دوستتان سیگاری باشد. چه خودتان سیگار بکشید و چه بطور مداوم درمعرض افراد سیگاری باشید، هیچوقت نفس کشیدن در چنین هوایی سالم نخواهد بود. حتی قرارگیری کوتاه ‌مدت یا گاه ‌به ‌گاه می‌تواند صدماتی را متوجه بدن کند.

اگر خودتان سیگاری هستید سعی کنید ترک کنید. ترک کردن سیگار کار ساده‌ای نیست چون سیگار به‌ شدت اعتیادزا است. اما برنامه‌های مختلفی برای کمک به ترک آن وجود دارد و می‌توانید از نزدیکانتان هم برای این منظور کمک بگیرید. فقط کافی است فواید آن را به یاد بیاورید: ظاهر و احساسی بهتر پیدا خواهید کرد و پول بیشتری هم پس‌انداز می‌کنید. کسی چه می‌داند شاید اگر بدانید که با ترک سیگار به اطرافیانتان هم فایده می‌رسانید اراده بیشتری برای ترک آن پیدا کنید.

اگر خودتان سیگار نمی‌کشید، از سیگاری‌هایی که می‌شناسید بخواهید این دو عادت را امتحان کنند:

1. تمام دود سیگار خود را بیرون از فضای اطراف بدهند – یعنی دور از آدم‌ها، مخصوصاً بچه‌ها و زنان باردار. دود سیگار حتی ساعت‌ها پس از تمام شدن سیگار هم در هوا باقی می‌ماند. این یعنی اگر فرد دود سیگار خود را در یک محیط سربسته بیرون دهد، بقیه هم از آن دود تنفس خواهند کرد. چون دود به خود طرف و لباسهایش می‌چسبد، فرد باید بعد از اینکه بعد از کشیدن سیگار داخل آمد، دست‌هایش را بشوید و لباس‌هایش را هم عوض کند، مخصوصاً قبل از بغل کردن بچه‌ها.

2. هیچ‌وقت داخل ماشینی که سرنشین دیگری هم دارد سیگار نکشد. حتی اگر سعی کند دود سیگار را از پنجره به بیرون بدهد، باز هم تاثیر چندانی برای کاهش خطرات آن نخواهد داشت.

ثابت شده است که قرارگرفتن در معرض افراد سیگاری بسیار خطرناک است، به‌همین دلیل امیدواریم سیگاری‌هایی که می‌شناسید سعی کنند این دو راهکار را رعایت کنند.

همانطور که فرد سیگاری تصمیم می‌گیرد سیگار روشن کند، افرادیکه کنار او هستند هم حق انتخاب دارند و می‌توانند از کنار او دور شوند.

دور ماندن از افراد سیگاری به شما کمک می‌کند سالم‌تر بمانید حتی باعث می‌شود افراد سیگاری زندگیتان بیشتر به ترک این عادت زشت فکر کنند.